O que comer para resfriados e resfriados?
O resfriado é uma doença comum no outono e no inverno e seus principais sintomas incluem sensibilidade ao frio, febre, dor de cabeça, congestão nasal, coriza e outros sintomas. Para resfriados e constipações, o condicionamento dietético é um importante tratamento auxiliar. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias para recomendar alimentos e remédios dietéticos adequados para resfriados e resfriados e anexará dados estruturados para referência.
1. Princípios dietéticos para resfriados e resfriados
A dieta para pessoas que sofrem de vento-frio e frio deve ser principalmente quente e picante para ajudar a dissipar o frio no corpo. Aqui estão alguns princípios básicos:
2. Alimentos recomendados e prescrições dietéticas
A seguir está um plano de tratamento dietético para resfriados e resfriados muito discutido na Internet, recomendado com base na teoria da medicina tradicional chinesa e na nutrição moderna:
| Receitas Alimentares/Terapêuticas | Eficácia | Sintomas aplicáveis |
|---|---|---|
| Água com açúcar mascavo de gengibre | A transpiração alivia a superfície, expele o frio e aquece o estômago | Medo de resfriado, nariz entupido, dor de cabeça |
| Mingau de cebola verde | Tongyang e frio, alivia a congestão nasal | Nariz entupido, coriza |
| água de alho | Antibacteriano e antiinflamatório, alivia desconforto na garganta | dor de garganta, tosse |
| Chá de folhas de Perilla | Alivia o exterior e dissipa o frio, promove o qi e regula o estômago | Náusea, perda de apetite |
| Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Reabasteça o qi e o sangue, aumente a imunidade | Pessoas fracas e propensas a resfriados |
3. Tabus dietéticos para resfriados e resfriados
Durante um resfriado, os seguintes alimentos devem ser evitados:
| alimentos tabu | Razão |
|---|---|
| bebida gelada | Agravar a frieza no corpo e atrasar a recuperação |
| comida gordurosa | Aumentar a carga digestiva e afetar a imunidade |
| comida picante | Pode piorar o desconforto na garganta |
| doces | Suprime a função do sistema imunológico |
4. Recomendações de remédios dietéticos populares na Internet
Com base em discussões populares recentes na Internet, os seguintes remédios dietéticos atraíram muita atenção:
1. Chá de jujuba com gengibre e açúcar mascavo
Ingredientes: 3 rodelas de gengibre, 5 tâmaras vermelhas, quantidade adequada de açúcar mascavo. Método: Ferva o gengibre e as tâmaras vermelhas, adicione o açúcar mascavo e beba ainda quente. Eficácia: Pode dissipar o frio e aquecer o estômago, adequado para a fase inicial de frio e frio.
2. Sopa de cebola e soja preta
Ingredientes: 3 cebolas verdes, 10 gramas de tempeh light. Método: Ferva a cebola verde e o molho light de feijão preto com água, filtre e beba. Eficácia: sudorese, alívio da congestão superficial e alívio da congestão nasal e dor de cabeça.
3. Água com mel e alho
Ingredientes: 2 dentes de alho, 1 colher de mel. Método: Amasse o alho, adicione mel e água morna e deixe fermentar. Eficácia: Antibacteriano, antiinflamatório, alivia a tosse.
5. Resumo
As preparações dietéticas para resfriados e ventos frios devem ser baseadas em pós quentes e picantes. Recomenda-se tratar gengibre, água com açúcar mascavo, cebolinha e mingau branco e outros remédios dietéticos. Ao mesmo tempo, evite alimentos crus e frios. Com base em discussões populares na Internet, remédios dietéticos como açúcar mascavo, gengibre, chá de jujuba e sopa de cebola preta são altamente recomendados. Você pode escolher o plano apropriado de acordo com seus próprios sintomas. Se os sintomas forem graves, é recomendável procurar tratamento médico imediatamente.
Espero que este artigo possa ajudá-lo a lidar melhor com resfriados e a recuperar a saúde o mais rápido possível!
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