O que comer para aumentar o orgasmo? As 10 principais listas de alimentos cientificamente recomendados
Nos últimos anos, a pesquisa sobre dieta e saúde sexual tornou-se gradualmente um tema quente. Numerosos estudos demonstraram que os nutrientes de certos alimentos podem aumentar significativamente a libido, melhorar a função sexual e até aumentar a intensidade dos orgasmos. Este artigo combinará as discussões acaloradas na Internet nos últimos 10 dias para compilar uma "Lista de alimentos para aumentar o orgasmo" cientificamente comprovada para você.
1. Por que a comida afeta o orgasmo?
O orgasmo é um processo fisiológico complexo que envolve muitos aspectos, como circulação sanguínea, níveis hormonais e condução nervosa. Os seguintes alimentos funcionam através de diferentes mecanismos:
| Mecanismo de ação | Nutrientes relacionados | representa comida |
|---|---|---|
| Promover a circulação sanguínea | Óxido nítrico, arginina | melancia, nozes |
| Regular os hormônios | Zinco, magnésio, vitamina B | Ostras, chocolate amargo |
| aumentar a sensibilidade | Antioxidantes | Morangos, mirtilos |
| aliviar a ansiedade | Ácidos graxos ômega 3 | salmão, linhaça |
2. Os 10 principais alimentos que melhoram o orgasmo
| Classificação | nome da comida | ingredientes principais | Recomendações alimentares | Tempo efetivo |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ostra | Zinco (16mg por 100g) | Alimentos crus são melhores, 2 a 3 vezes por semana | 2-6 horas |
| 2 | Chocolate amargo (mais de 85%) | Feniletilamina, magnésio | 20-30g diariamente | Consumir por 1 semana |
| 3 | melancia | Citrulina (promove dilatação dos vasos sanguíneos) | Tomar 200g antes das refeições | 30-90 minutos |
| 4 | Amêndoas | Vitamina E, arginina | 15-20 comprimidos por dia | Dura 3 dias |
| 5 | salmão | Ácidos graxos ômega 3 | 3 vezes por semana, 150g de cada vez | 2-4 semanas |
| 6 | romã | Antioxidantes (antocianinas) | 1 xícara de suco diariamente | Dura 1 mês |
| 7 | gengibre | Gingerol (promove a circulação sanguínea) | Faça chá ou sirva comida | 1-2 horas |
| 8 | abacate | Gorduras saudáveis, vitamina B6 | meio dia | Dura 1 semana |
| 9 | figo | Aminoácidos (aumenta a libido) | Coma 3-5 frescos | 4-8 horas |
| 10 | açafrão | Crocina (antidepressivo) | Mergulhe 5 a 10 palitos em água todos os dias | 2-4 semanas |
3. Resultados recentes de pesquisas importantes
De acordo com o último estudo clínico publicado no PubMed (atualizado em setembro de 2023):
| Objeto de pesquisa | tamanho da amostra | Ciclo de experiência | Efeito melhorado | publicar diário |
|---|---|---|---|---|
| grupo de suco de romã | 120 pessoas | 1 mês | A intensidade do orgasmo aumentou 47% | "Revista de Medicina Sexual" |
| conjunto de chocolate amargo | 80 casais | 2 semanas | A satisfação sexual aumentou 62% | “Fronteiras da Nutrição” |
| Grupo de extrato de gengibre | 150 mulheres | 6 semanas | Sensibilidade aumentada em 39% | "Pesquisa em Fitoterapia" |
4. A regra de ouro da combinação de alimentos
1.Seleção de tempo: Recomenda-se consumir 3 horas antes do contato próximo para melhor efeito.
2.Combinações tabu: Alimentos ricos em gordura + álcool reduzirão significativamente o efeito
3.combinação sinérgica: Vitamina C (como frutas cítricas) pode promover a absorção de zinco
4.plano de longo prazo: Recomenda-se adotar o modelo “5+2” (5 dias de dieta regular + 2 dias de dieta intensiva)
5. Lembrete especial de especialistas
1. Existem diferenças individuais nos efeitos dos alimentos. Recomenda-se manter um diário alimentar para monitorar as reações.
2. Pacientes com doenças crônicas precisam consultar um médico (por exemplo, o açafrão não é adequado para mulheres grávidas)
3. O efeito será melhor se combinado com exercícios regulares e sono adequado.
4. As pesquisas mais recentes mostram que um ajuste na dieta de 6 semanas pode alcançar os melhores resultados.
Ao escolher cientificamente os alimentos, você pode não apenas melhorar a qualidade de sua vida sexual, mas também sua saúde geral. É recomendável que você adicione esses “alimentos sexuais” à sua lista de compras a partir de hoje para iniciar sua jornada de prazer!
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